Colazioni

Colazioni leggere e sfiziose

In questa sezione troverete delle proposte per colazioni sane e sfiziose.
Le ricette sono quindi pensate per creare dei piatti completi ed energetici, ma con un contenuto di zuccheri ridotto.
Vi ricordo che tutte le ricette sono senza glutine, ma potete variare gli ingredienti a vostro piacimento aiutandovi con l’elenco delle sostituzione che troverete in fondo alla pagina.

Mugcake al cioccolato

La mugcake è una piccola torta in tazza. Si prepara in pochi minuti e con questi semplici ingredienti otterrete una colazione gustosa ma con pochissime calorie

Mugcake al cioccolato

Mugcake al cioccolato

La mugcake è una piccola torta in tazza. Si prepara in pochi minuti e con questi semplici ingredienti otterrete una colazione gustosa ma con pochissime calorie

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Tiramisù proteico

Tiramisù proteico

Il tiramisù a colazione? si avete letto bene, anche se ovviamente si tratta di un tiramisù un pò speciale. Contiene pochissimi grassi e potete gustarvelo per colazione senza sensi di colpa perchè questa dolcissima nuvoletta non supera le 200kcal e apporta ben 20g di proteine

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Pancake a neve

Pancake a neve

Esistono tantissime ricette di pancake, anche fra quelle più salutari. In questa sfrutteremo il potere degli albumi montati a neve per creare una torretta di bontà.

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Tortino di fette biscottate

Tortino di fette biscottate

Stanco delle solite fette biscottate per colazione? Con questa ricetta potrete creare una colazione ricca e soddisfacente anche con questi semplici ingredienti

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Porridge con pere e cioccolato

Porridge con pere e cioccolato

Il porridge è una colazione sana ed equilibrata che si presta ad ogni stagione, infatti esistono sia le versioni calde che quelle fredde. In questa ricetta scopriamo la versione con pera e cioccolato.

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Porridge di mele e cannella

Porridge di mele e cannella

Le varianti del porridge sono tantissime e le combinazioni di sapori sono infinte. Nel porridge di mele e cannella troverete due dei miei ingredienti preferiti in una combinazioni di ingredienti leggeri e bilanciati

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Cheesecake light al cioccolato

Cheesecake light al cioccolato

La cheesecake a colazione? Non è un sogno. Con la ricetta della cheesecake light al cioccolato potrete gustarvi una colazione diversa dal solito e molto più gustosa, sia per gli occhi che per il palato

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Pancake alla banana

Pancake alla banana

Un pancake alla banana dove carboidrati, proteine e grassi sono ben bilanciati per una colazione equilibrata ma piena di energia

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