humus

Humus di zucca alla paprika

Porzioni
2 persone
Pronto in
35-40 minuti
Cottura
25-30 minuti

Una crema vellutata e avvolgente, perfetta per farcire una piadina o un panino, da spalmare su crostoni saporiti, ma anche per condire una pasta. 

La dolcezza della zucca incontra la cremosità dei ceci e della tahina, con una nota fresca di limone e paprika a completare il tutto.

Ingredienti

  • 1 lattina di ceci (circa 240 g peso sgocciolato)
  • 300 g di zucca Delica cruda (circa 220–240 g da cotta)
  • 1 cucchiaio colmo di tahina (15–20 g)
  • 1 cucchiaio di olio extravergine (10 g) + un filo per servire
  • 1–2 cucchiai di succo di limone
  • 2–4 cucchiai di acqua di governo dei ceci
  • Sale q.b.
  • Pepe nero q.b.
  • Paprika dolce o affumicata q.b.

Istruzioni per la preparazione

Step 1

Cuoci la zucca. Tagliala a cubetti e cuocila in forno fino a quando sarà morbida (circa 25 minuti a 180º). Lasciala intiepidire.

Step 2

Prepara la base. Scola i ceci conservando qualche cucchiaio della loro acqua. Inserisci nel mixer ceci, zucca e tahina e frulla fino a ottenere una consistenza omogenea. Aggiungi i sapori. Unisci l’olio extravergine, il succo di limone, sale e pepe. Frulla ancora.

Step 3

Regola la consistenza. Aggiungi l’acqua dei ceci poco alla volta, fino a ottenere una preparazione liscia e vellutata. Trasferisci in una ciotola e termina con un filo d’olio e una spolverata di paprika.

Sostituzioni e indicazioni

  • Se la paprika non ti piace puoi utilizzare un’altra spezia e perché no puoi anche fare l’humus utilizzando altri legumi, ad esempio i piselli

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