pancakes

Pancake speziati alle mele

Porzioni
una persona
Pronto in
30 minuti
Cottura
20 minuti

Ecco a te dei pancakes morbidi e speziati per le mattine invernali.

Profumo di caffè e cannella, una deliziosa salsa alle mele per renderli ancora più golosi e la colazione è servita! Come sempre puoi prepararli la sera prima per averli subito pronti la mattina 🍎

Ingredienti

  • 20gr di farina di grano saraceno
  • 20gr di farina di avena
  • 90ml di albume
  • 30gr di yogurt greco bianco
  • 4gr di lievito per dolci
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1/2 cucchiaino di pumpkin spice mix
  • 1/2 cucchiaino di caffè solubile
  • 30gr di mela grattugiata
  • 1/2 cucchiaino di stevia

Per la salsa alle mele:

  • Mezza mela a pezzetti
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • Un cucchiaino di sciroppo d’acero o miele
  • 3 cucchiai di acqua circa

Istruzioni per la preparazione

Step 1

In una ciotola grattugia la mela e unisci albume e yogurt. Mescola con una frusta e aggiungi la farina, il lievito, le spezie e il dolcificante.
Scalda bene una padella antiaderente a fiamma media e inizia a versare un cucchiaio abbondante di pastella per volta. Gira i pancakes quando iniziano a formarsi le bollicine in superficie.

Step 2

Una volta cotti i pancakes, prepara la salsa alle mele:
Taglia la mela a pezzetti e versala in padella insieme alla cannella, al dolcificante e all acqua. Aggiungi lo sciroppo d’acero e copri con un coperchio.
Cuoci a fiamma bassa per 5 minuti circa fino a che la mela sarà morbida e quasi cremosa.
Guarnisci i pancakes con le mele e il tuo burro di frutta secca preferito!

Sostituzioni e indicazioni

  • Al posto della pumpkin spice mix puoi aggiungere un altro 1/2 cucchiaino di cannella
  • Al posto della stevia puoi utilizzare lo zucchero
  • Puoi usare direttamente 40gr di un’unica farina (quella che preferisci)

Migliora le tue abitudini alimentari

Mangiare bene significa vivere meglio. Prenota la dieta personalizzata e impara a mangiare in modo sano, bilanciato e funzionale in base ai tuoi fabbisogni e obiettivi.

Condividi questa ricetta

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Tra camice e grembiule

Ricette, suggerimenti per la spesa, articoli per provare a comprendere meglio il mondo della nutrizione e non solo..

Iscriviti alla newsletter settimanale, la ricevi ogni venerdì mattina alle 7.

Tra camice e grembiule

Ricette, suggerimenti per la spesa, articoli per provare a comprendere meglio il mondo della nutrizione e non solo..

Iscriviti alla newsletter settimanale, la ricevi ogni venerdì mattina alle 7.