Visite online attive e prenotabili dal sito · le visite in presenza si prenotano telefonando agli studi Le mie prenotazioni

Colazioni e torte

Porridge caldo di mele e cannella

  • Preparazione 20 min
  • Cottura 10 min
  • Dosi una persona
Salva la ricetta

Le varianti del porridge sono tantissime e le combinazioni di sapori sono infinte. Nel porridge di mele e cannella troverete due dei miei ingredienti preferiti: la cannella e la mela. Sono una coppia fantastica, specialmente quando quest’ultima è cotta e succosa. Questo abbinamento riesce a rendere piacevole anche una tristissima mattina invernale. Per questo mi piace abbinarla con i fiocchi d’avena e creare un porridge profumato e delizioso.

Ingredienti

  • 30 gr Fiocchi d’Avena
  • 150 gr di Latte di soia senza zuccheri aggiunti
  • una Mela Fresca
  • un cucchiaino di Cannella
  • 20gr Mandorle (o due cucchiaini di crema 100% mandorle)
  • un cucchiaino di Stevia

Alternative e sostituzioni

  • Per chi soffre di celiachia ricordatevi di scegliere dei fiocchi d’avena con la dicitura “senza glutine”
  • il latte di soia può essere sostituito con un qualunque altro latte vegetale oppure con il classico latte vaccino
  • le mandorle possono essere sostituite con altra frutta secca come noci, nocciole, anacardi etc. oppure con altre creme 100% frutta secca
  • Al posto della stevia potete utilizzare qualunque tipo di zucchero o del miele o potete scegliere di non dolcificare il composto

Procedimento

  1. 01
    Sbucciate la mela, tagliatela a dadini, mettetela in un pentolino o in una padellina piccola e fatela cuocere a fuoco basso aggiungendo un cucchaino di canella e circa 50 ml di acqua calda. Lasciate cuocere per circa 8-10 min, fino a che l’acqua non si sarà completamente assorbita e la mela non sarà bella morbida.
  2. 02
    Mettete il latte di soia in un pentolino e portatelo a bollore, aggiungete i fiocchi e mescolate bene. Lasciate cuocere per 4-5 minuti (dipende dalla densità che volete dare al porridge) mescolando spesso il composto
  3. 03
    Quando il porridge si sarà addensato aggiungete un cucchiaino di stevia, mescolate e lasciate riposare un minuto. Quando anche le mele saranno pronte decidete se lasciarle a pezzi o frullarle.
  4. 04
    Se decidete di frullarle passatele velocemente in un mixer, poi unite il composto di mele ai fiocchi d’avena e mescolate bene. Guarnite con delle mandorle tritate oppure con della crema 100% mandorle

Altre ricette