french toast

French toast con yogurt e lamponi

Porzioni
una persona
Pronto in
10 minuti
Cottura

Una colazione completa e appagante per accompagnarci piano piano fuori dalla stagione invernale.

È veloce da preparare e perfetta quando desideri qualcosa di dolce, ma nutriente.

Ingredienti

  • 60/70gr di Pane (se dí qualche giorno ancora meglio!)
  • 1 Uovo piccolo/medio o 80ml di albume
  • 2–3 Cucchiai di latte (circa 30ml)
  • Cannella q.b. (facoltativa)
  • 80gr di Yogurt greco bianco
  • 80gr di Lamponi freschi o surgelati
  • Dolcificante a piacere
  • 1 Cucchiaino di miele o sciroppo d’acero (facoltativo)

Istruzioni per la preparazione

Step 1

In una ciotola sbatti l’uovo con il latte e, se ti piace, un pizzico di cannella. Immergi il pane nel composto, lasciandolo assorbire bene su entrambi i lati.

Step 2

Scalda una padella antiaderente e cuoci il pane 2–3 minuti per lato, finché sarà dorato e leggermente croccante all’esterno.

Step 3

Nel frattempo schiaccia leggermente i lamponi con una forchetta (se usi quelli surgelati, lasciali prima scongelare). Se desideri, puoi aggiungere un filo di miele.

Step 4

Impiatta il french toast, aggiungi lo yogurt al centro e completa con i lamponi. Se vuoi puoi aggiungere della granella di nocciole o del burro di mandorle per completare la tua colazione.

Sostituzioni e indicazioni

  • Se non ti piacciono i lamponi puoi usare qualunque tipo di frutta
  • Al posto dello yogurt greco puoi usare uno yogurt greco vegetale a base di soia

Migliora le tue abitudini alimentari

Mangiare bene significa vivere meglio. Prenota la dieta personalizzata e impara a mangiare in modo sano, bilanciato e funzionale in base ai tuoi fabbisogni e obiettivi.

Condividi questa ricetta

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Tra camice e grembiule

Ricette, suggerimenti per la spesa, articoli per provare a comprendere meglio il mondo della nutrizione e non solo..

Iscriviti alla newsletter settimanale, la ricevi ogni venerdì mattina alle 7.

La newsletter è momentaneamente sospesa per maternità 🙂
Puoi comunque iscriverti per ricevere i nuovi contenuti che arriveranno a Maggio 2026

Tra camice e grembiule

Ricette, suggerimenti per la spesa, articoli per provare a comprendere meglio il mondo della nutrizione e non solo..

Iscriviti alla newsletter settimanale, la ricevi ogni venerdì mattina alle 7.

La newsletter è momentaneamente sospesa per maternità 🙂
Puoi comunque iscriverti per ricevere i nuovi contenuti che arriveranno a Maggio 2026