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Salmone e finocchio

Salmone in padella con crema di finocchi

Porzioni
una persona
Pronto in
3o minuti
Cottura
20 minuti

Anche il pesce più semplice può diventare invitante se è servito su una crema gustosa e profumata. In questa ricetta il sapore delicato del finocchio incontra quello del cocco, creando un mix davvero sorprendente.

Ingredienti

  • 150g di salmone
  • 1 finocchio di medie dimensioni
  • 30ml di latte di cocco senza zucchero aggiunto
  • un cucchiaino di olio extra vergine di oliva
  • un cucchiaino di semi di sesamo
  • Sale e pepe qb
Sostituzioni e indicazioni

Istruzioni per la preparazione

Step 1

Pulisci i finocchi e tagliali finemente e cuocili in padella con un po di sale (prova quello grosso) e un filo di olio finchè non risulteranno morbidi (ci vorranno circa 10-15 minuti).

Step 2

Aggiungi il latte di cocco senza zucchero ai finocchi e lascia cuocere altri 2-3 minuti Frulla il tutto in un mixer (o utilizzando il frullatore a immersione) fino ad ottenere una crema densa e mettila da parte.

Step 3

Nella stessa padella cuoci il salmone (dopo aver tolto l’eventuale pelle) da entrambe i lati per 5 minuti ciascuno  a fiamma alta. Quando sarà pronto servilo sulla crema di finocchi versando sopra un pò di semi di sesamo.

Sostituzioni e indicazioni

  • Potete sostituire il latte di cocco con latte vaccino o un’altra bevanda vegetale (anche se non avrà lo stesso profumo!!)
  • Potete provare la stessa ricetta utilizzando un altro tipo di pesce
  • Questa ricetta è un’idea di una mia paziente, Benedetta <3 se volete vedere altre sue creazioni guardate il suo profilo instagram

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